Ahilova tetiva – kako si pomagati

Ahilova tetiva je močna kita, ki povezuje mečno mišico s petnico zato je rehabilitacija pri vneti Ahilovi tetivi dolgotrajna in zahtevna. Kljub velikosti in nalogi je prav Ahilova tetiva pogosto tisti “šibki člen”, ki povzroča bolečino in težave. Ne glede na to, ali gre za rekreativno aktivnost, poklicno delo ali preprosto vsakdanje gibanje, je pravi čas, da ji posvetite pozornost in preprečite nadaljnje zaplete.

Do vnetja oziroma poškodbe tetive pride najpogosteje zaradi ponavljajočih se obremenitev, nepravilnega ogrevanja pred naporom ali nenadnih sprememb v vadbi. Ahilova tetiva je sicer prilagojena velikim silam, vendar ko je obremenitev dolgotrajna ali nepravilna, začne propadati tkivo, nastane vnetje in bolečina. To se pogosto pojavi pri ljudeh v srednjih letih, še posebej če so pretežki ali se ne gibajo. Ahilova tetiva v takšnih primerih ni več sposobna normalno prenašati obremenitev in se to kaže kot bolečina tik nad peto ali na samem predelu pete.

Začne se z analizo mišične moči, gibljivosti gležnja in stanjem tkiva – to opravi fizioterapevt. Nato sledi prilagojen program vaj za raztezanje, krepitev in postopno obremenitev. Ker gre za strukturo, ki potrebuje čas za celjenje, je treba biti potrpežljiv – popolno okrevanje lahko traja tedne, v hujših primerih pa tudi mesece.

Pri sodobnih fizioterapevtskih praksah se za zdravljenje takšnih težav uporabljajo napredne terapije. Ena je terapija z udarnimi globinskimi valovi (ESWT) – neinvazivna metoda, ki z usmerjenimi valovi stimulira matične celice in pospeši obnavljanje tkiva.

Druga je laserska terapija velikih zmogljivosti – s pomočjo visokoenergijskega laserskega žarka se pospeši celični metabolizem, zmanjša vnetje in pospeši regeneracija tetive ali okolnega tkiva.

Tretja metoda je Tecar terapija, ki deluje preko elektromagnetnega signala, aktivira mikrocirkulacijo v tkivih in poveča obnovitvene sposobnosti. Te metode lahko združimo z vajami in manualno terapijo.

Bistveno je, da ko začutite bolečino v predelu ahilove tetive ali pri peti, ne ignorirate simptomov. Zgodnje ukrepanje prepreči, da postane težava kronična. Če pa bolečina vztraja ali se stopnjuje, je priporočljivo obiskati fizioterapevta, ki bo apliciral eno izmed naprednih terapij in oblikoval plan za vas. Ahilova tetiva je ključni člen med mišico in stopalom zato jo moramo paziti.